Tchaj - t´i

Obecné informace, historie:

Tchaj-ťi, celým názvem Tchaj-ťi čchüan, je označení pro čínské bojové umění, jež v současnosti pro mnoho lidí slouží jako cvičení pro zdraví a zlepšení kvality života. U nás se často označuje zjednodušeným termínem „taiči“. S tchaj-ťi je neodmyslitelně spojena taoistické filozofie a dvě jména: Lao-c' (6.st.př.n.l.) a Čang San-feng (12.stol.n.l.), patřící dvěma velikým legendám taoistické tradice. Mistr Lao-c‘ jako duchovní otec, zakladatel taoismu a autor základního a nejznámějšího taoistického díla Tao te ťing, a potom "nesmrtelný" Čang San-feng jako tvůrce taoistického (wu-tangského) cvičebního systému tchaj-ťi. 

V klášterech bylo tchaj-ťi prostředkem duchovní alchymie nebo lépe řečeno metodou duchovní přeměny uvnitř těla s cílem navrátit a upevnit zdraví a prodloužit si věk. Ve svých taoistických počátcích bylo tchaj-ťi především prostředkem k dosažení „tchaj-ťi“ (v překl. „nejzazší mez“, přeneseně „vesmír“) a stavu rovnováhy jin a jang v těle. Cílem tchaj-ťi bylo přeměnit tělo a mysl tak, aby bylo možné dosáhnout duchovního osvícení.

Nejvýznamnější styly tohoto umění jsou následující:

Čchen (陳氏) - Zakladatelem je Čchen Wang-tching

Yang (楊氏) - Zakladatelem je Yang Lu-čchan

Wu (吳氏) - Zakladatelem je Wu Ťien-čchüan

Wuu (武氏) - Zakladatelem je Wu Jü-siang

Sun (孫氏) - Zakladatelem je Sun Lu-tchang

Umění tchaj-ťi se vyučuje pomocí pěti základních metod, které se navzájem prolínají a podporují:

1. Uvolňovací cvičení (čchi-kung)

2. Sólové formy - sestavy (tchao-lu)

3. Aplikace pohybů ze sestavy (san-šou)

4. Vnímavé ruce neboli přetlačování s partnerem (tchuej-šou)

5. Cvičení se zbraněmi (wu-čchi)

Všech těchto pět forem cvičení je potřeba brát v potaz, pokud chceme znát kompletní systém a tím dosáhnout vyšší úrovně tchaj-ťi.

Zdravotní efekt cvičení tchaj-ťi:

Zkušenosti a výsledky vědeckého výzkumu ukazují, že tchaj-ťi má vynikající zdravotní účinky. Je prospěšné zvláště duševně pracujícím středního a vyššího věku. Dlouhodobé cvičení tchaj-ťi uvolňuje stres a je prevencí proti mnoha nemocem. Např. snižuje hladinu tuků v krvi (hyperlipidemie), zpomaluje řídnutí kostí (osteoporóza), zlepšuje funkci srdečně-cévního systému, synchronizuje a zlepšuje mozkovou činnost.

Čchi-kung:

Staré čínské cvičení pěstování zdraví. Při jeho praktikování velmi dobře ovlivňujeme nejen zdravotní stav, ale i psychickou kondici. V překladu slovo čchi-kung znamená „pěstování, práci s energií čchi“. Toto cvičení je více než 3000 let staré a tyto dlouhodobé zkušenosti, umožňují toto cvičení využívat i jako léčebnou metodu.

Léčebný čchi-kung spojuje správné dýchání s harmonickými pohyby k dosažení přirozené rovnováhy mysli, těla a ducha. Šetrně odstraňuje blokády vzniklé dnešním způsobem života a znovu navozuje plynulý tok vitální energie.